Bah bonen..

Hallo allemaal,

Wie houdt er van bonen? Witte bonen, bruine bonen, sperziebonen. Mijn favoriet is het niet! Maar als ik dan moest kiezen ga ik voor sperziebonen.

Afbeeldingsresultaat voor sperziebonen

Sperziebonen zijn peulvruchten en rijk aan vitamine en vezels!

Waarom ik niet zo van sperziebonen hou weet ik niet.. misschien omdat we ze meestal gekookt en ‘kaal’ eten?!

Deze salade kwam ik tegen in een boodschappen tijdschrift en ik móet hem met jullie delen! Ik heb hem in één week twee keer gemaakt. De eerste keer voor mijzelf en de tweede keer voor Pim en mijzelf. Toen Pim en ik de salade aten kon ik niet stoppen met zeggen hoe lekker ik het vond. Gelukkig vond Pim -de officiële jury- het ook heerlijk!

Het is super makkelijk te maken én je kunt hem ook alvast voor de voor de volgende dag klaarmaken en meenemen naar je werk als lunch! Probeer het eens!

sperziebonensaladeLees meer »

Gezonde BBQ recepten

Het is zomer in Nederland.. Dat betekend ; regen, regen en nog eens regen. Ik word er gek van. Ik kreeg gewoon zin in pepernoten.. Maaaaar de zon laat zich weer even zien en de komende dagen is het even mooi weer. FIJN! Ik geniet daar echt van.
Het liefste zit ik dan in de tuin om lekker te eten. Ik hou van eten en vooral als het buiten is. Zo’n lekkere zomeravond met vrienden in de tuin BBQ’en.

BBQ’en is op zich niet heel ongezond maar vaak overdrijven we.. 1 heel stokbrood per persoon, 4 of 5 stukken vlees per persoon. Waarom? Dat doen we toch bij het normale avondeten ook niet? Je kunt het heerlijk aanvullen met groente of een salade. En neem in de plaats van vet vlees eens vis, in vis zitten goede vetten.

Dus vandaag deel ik een aantal recepten die lekker en gezond(er) zijn voor op de BBQ. Ik schreef er ook al een blog over op We definitely  met een aantal heerlijke recepten zoals : Aubergine rolletjes, regenboog groente spiesjes, zalm-citroenspiesjes, kip-pesto spiesjes en gegrilde banaan.

 

Vandaag geef ik jullie nog 3 recepten:

Ravigottesaus met gegrilde zoete aardappel, knoflooksaus en kip spiesjes met pindasaus. Heerlijk, echte aanraders!


Lees meer »

Havermout koekjes

Heb jij ’s avonds na het sporten ook altijd zo’n honger?

Ik sport meestal ’s ochtends voor het eten en eet daarna meteen dus heb daar niet zo gauw last van maar vandaag heb ik na het avond eten gesport. Ik heb dan echt moeite om niet op zoek te gaan naar iets lekkers.

 

Be_fit_and_inspired_marloes_gezonde_koekjes_havermout_recept_banaan_the_green_happiness_tgh_we_definitely_1

Ik maakte snel deze koekjes, die ik zonder schuldgevoel kan eten en morgen (en overmorgen) lekker mee naar mijn werk nemen! Oh ook lekker als ontbijt!

Je vind het recept op: http://www.wedefinitely.com/recept-havermoutkoekje/

x Liefs Marloes
#befitandinspired

DIY | Handlettering

Handlettering is helemaal hot. Handletteren is eigenlijk; het teken van quotes. Ik heb een poging gewaagd en wat is handlettering leuk zeg! Ik hou van tekenen en creatief bezig zijn alleen ben ik er niet heel erg goed in. Maar oefening baart kunst! Je hoeft er trouwens helemaal niet creatief voor te zijn, iedereen kan het!

In deze blog vertel ik hoe je het beste kan beginnen en geef ik je een paar tips! Ook laat ik zien welke materialen je nodig hebt en welke ik gebruik.

Lees meer »

Provençaalse tomatensoep

Ik hou van soepjes. Dit is een echte gevulde maaltijdsoep maar, als je nog een restje hebt, ook super lekker als lunch. Lekker met verse groente en linzen.

Deze soep is uit de allerhande maar ik heb hem aangepast zoals ik lekker vind. Eerlijk gezegd ben ik niet zo dol op linzen en ik hou ook meer van gebonden soep. Daarom heb ik alles gepureerd zodat het een gebonden soep is. Door de linzen en alles te pureren krijg je een lekkere volle soep.
Ook heb ik heerlijke soepballetjes erbij gemaakt, smullen dus!

DSC03080.JPGLees meer »